中老年牛皮癣患者应该怎样做好腿部保健
中老年牛皮癣患者应该怎样做好腿部保健?中老年牛皮癣患者的保健措施有哪些?郑州牛皮癣医院专家介绍说:人到老年身体开始走向衰老,各器官也逐渐退化,老年牛皮癣患者在这个期间受疾病影响身体更加虚弱。那么中老年牛皮癣患者应该怎样做好腿部保健呢?
【用热水泡脚】
此法有升提阳气、温补下元、祛除湿气、安神宁心的作用,为历代养生家所推崇。上床前用热水浸腿15分钟,如冬季浸脚中途水温下降可掺入热水,以皮肤微发红为度。由于末梢血管扩张,血流增加,有助于大脑皮层进入抑制状态,能加快入睡。
【按摩足心涌泉穴】
经常用双手掌按摩足心,可引导肾中虚火和体内浊气下降,关于阴虚阳亢型高血压患者及头晕体弱老年人保健效果较好。一般以晨起及睡前进行为好。
【游泳】
中年牛皮癣患者可经常参加游泳运动,对全身肌肉特别是对腿部肌肉的锻炼效果很好。
【保暖】
郑州治疗牛皮癣最好医院专家指出:中老年人在秋冬季节应选择保暖及透气性能好的鞋袜,经常调换鞋垫,维持鞋内干燥。鞋袜不宜过小过紧,以免影响到腿部的血液循环。
【散步】
饭后休息一段时间然后百步走,不但有益于消化减肥,更主要的是加强腿部肌腱的韧性,改善腿部皮肤微循环功能,使其不早衰早退,从而达到防老的目的。
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